Terceiro trimestre de gravidez, melhor dormir ao seu lado

Quando a barriga cresce, vem espontaneamente para a futura mãe levar o sono virado de lado, talvez com a ajuda de um travesseiro ou alguma toalha dobrada para suportar o peso do bebê. "Dormir de barriga para cima é irritante porque o peso do útero esmaga a aorta abdominal, que corre antes da espinha, reduzindo o fluxo de sangue para a metade inferior do corpo. A sensação de "fome de ar" é quase imediata e a mulher acorda ou adormece ", diz o ginecologista Domenico Arduini, que preside o comitê científico da Associação para o Estudo das Malformações. "É bom para o feto que se a permanência na posição supina for prolongada, pode ser afetada pela falta de oxigênio".

Na Austrália, uma pesquisa sobre a posição do sono Um grupo de pesquisadores da Universidade de Auckland, na Austrália, investigou o que acontece com o feto quando a mãe fica em posição supina por alguns minutos. Os autores do estudo, publicado no The Journal of Physiology, observou 30 mulheres, entre 34 a e 38 a semana de espera, observando seus movimentos durante o sono com instrumentos sensíveis ao maternal infravermelho e gravação e batimento cardíaco fetal.

Acontece que o bebê está se movendo e sua frequência cardíaca é variável, como deveria ser, somente quando a mãe está de lado, não importa se é a direita ou a esquerda. Quando a mulher vira de barriga para cima, imediatamente o feto cessa toda a atividade e a variabilidade do seu espancamento é reduzida e depois volta ao normal quando a futura mãe se vira novamente. "A variabilidade no batimento cardíaco é um parâmetro importante para avaliar o bem-estar fetal", explica Arduini. "Sua redução é um alarme".

Monitoramento do bebê LEIA Os voluntários envolvidos na pesquisa foram mulheres saudáveis, com gestações fisiológicas e os bebês nasceram a termo e saudáveis. Os poucos minutos de sono na posição supina de suas mães não tiveram nenhum efeito negativo sobre eles. Os autores, no entanto, levantam a hipótese de que um período de internação mais longo, talvez em situação de crescimento fetal já problemático, poderia ter um impacto negativo e, portanto, aconselhar as mulheres que esperam no terceiro trimestre a se deitarem no momento certo. na cama.

Prudência, mas sem alarmismo "A compressão da aorta abdominal, quando a futura mãe está em supino e o útero pesa na coluna vertebral, reduz o influxo de oxigênio para a placenta e, portanto, para o cérebro do feto", explica Domenico Arduini. "É um mecanismo que já conhecíamos. O estudo australiano confirma e descreve o que acontece em tempo real para o feto. É importante ressaltar que, nos casos observados pelos pesquisadores, poucos minutos em seus estômagos não causaram danos. Em condições normais, não há risco e, durante os movimentos noturnos, a mulher tende espontaneamente a evitar a posição supina. Portanto, não há razão para se preocupar ".

Durma bem na gravidez LEIA No entanto, é correto explicar a questão sem alarmismo e sugerir prudência às gestantes. "Teoricamente, se a futura mãe dorme muito e a forma da cama é tal que é difícil se virar espontaneamente enquanto ela dorme, a permanência prolongada no estômago pode prejudicar o feto", diz ele. "É melhor então se preparar, colocando um travesseiro para colocar atrás das costas para que a mulher em seu sono tenda a permanecer virada de lado. Falamos, é claro, apenas o último quarto de espera, quando o peso do útero é tal que comprime o vaso sanguíneo. Nos meses anteriores, qualquer posição confortável é permitida ".