Descubra o que é a terapia do riso

"Rir é saúde", "o sorriso é uma linha curva que endireita a vida", estas e muitas outras frases revelam uma verdade: rir é bom para o organismo. Mas às vezes um dia inteiro passa sem nem mesmo um sorriso vir à nossa cara porque o estresse e as preocupações impediram isso. Então o que fazer? Para isso existe um novo workshop de terapia do riso. Nesta nota, nós lhes dizemos do que se trata.

O QUE É A TERAPIA DO RISO? Está cientificamente provado que o riso franco e o riso trazem milhares de benefícios ao nosso corpo. Por exemplo: rejuvenesce, elimina o estresse, tensões, ansiedade e depressão, reduz o colesterol, dilui, alivia a dor, insônia, problemas cardiovasculares e respiratórios, melhora as relações interpessoais e muito mais.

Com todos esses benefícios, como você não pode tirar vantagem dessa medicina natural? Para aqueles que têm dificuldades de rir é que o workshop de terapia do riso, onde você vai aprender a relaxar, ser feliz, conhecer-se melhor, ser mais otimista e melhorar sua auto-estima. A ideia, além disso, é que você esqueça seus problemas por um momento e aproveite o prazer de rir com a pessoa que ama.

Através de música, dança, jogos, relaxamento e dramatização, os professores vão levá-lo para desfrutar de um espaço descontraído, descontraído e divertido, onde os problemas diários devem ficar à porta.

Eles duram aproximadamente uma hora e duas, dependendo da demanda e necessidade de cada pessoa. Alguns locais inclusivos organizam dias de uma tarde inteira, da qual você sairá rejuvenescido e com muita energia para enfrentar os obstáculos da vida cotidiana.

Esta técnica é aprovada por psicoterapeutas e é reconhecida como benefícios físicos e metálicos. De fato, confirma-se que o riso gera uma substância benéfica para o seu corpo diante de diferentes patologias e / ou doenças, ao mesmo tempo em que facilita a convivência amorosa.

A técnica não é atual, mas agora está sendo reconhecida. Já no século XVII, Thomas Sidenhman disse sobre isso: "É mais benéfico para o povo a chegada de um palhaço do que uma caravana de remédios". Mais tarde, Sigmund Freud afirmou que o riso - acima de tudo o riso - ajuda a liberar energia negativa.

O fundamental dessa técnica é estar ciente de que o corpo não diferencia entre o riso falso e o verdadeiro, e, portanto, benefícios iguais são obtidos com ambos. Desta forma, a intenção das aulas é começar com uma gargalhada de "mentira" que, em geral, se torna "real".

Como um fato curioso, nós lhes dizemos que os seres humanos são os únicos seres vivos que podemos rir. Por outro lado, as crianças fazem muito mais do que os adultos (em geral, embora isso dependa da personalidade): um bebê médio ri cerca de 300 vezes por dia, enquanto um adulto ri cerca de 20 vezes por dia. Embora não se saiba por que rimos, pelo menos as conseqüências são conhecidas e podem ser exploradas positivamente.

ALGUNS EXERCÍCIOS As oficinas de terapia do riso são difundidas na Europa e em alguns países da América Latina. Mas se você não mora onde você mora, deixamos alguns exercícios para que você possa colocá-lo em prática em casa com a família, amigos e como casal.

O mais conhecido é o duelo do riso. Este jogo tem duas versões: uma delas é que ambos os cônjuges olham um para o outro até uma das duas gargalhadas, a risada brotará naturalmente diante do absurdo da situação e então se espalhará para a outra. A segunda versão é que uma permanece séria e a outra o faz rir apenas com gestos e olhares (não vale a pena fazer cócegas).

O tráfego lhe dá estresse? Bem, a melhor maneira de tirar sarro disso e tirar seu desconforto é representá-lo com seus entes queridos. Cada um assume um papel, pode ser um policial, um semáforo, um motorista, etc. A ideia é começar a circular pela sala simulando os ruídos do trânsito. Em algum momento, o riso irromperá diante do bizarro da questão, e isso eles se lembrarão sempre que ficarem presos em um engarrafamento, conseguindo aliviar (mesmo que seja algo) a tensão.

Se você gosta de karaokê nada melhor do que o exercício da terapia do riso "Cantando riso". Consiste em cantar misturando as letras com risadas ou cantarolando uma canção com risadas fingidas. Quanto mais cedo você fizer o seu parceiro ou público rir, mais pontos você ganha!

Outro divertido jogo de grupo consiste em "O mundo de dentro para fora". Neste caso, assume-se o papel de diretor e diz a cada um o que fazer apenas que a pessoa, em vez de obedecer, faça o contrário. Perde quem está errado ou demora mais para reagir porque levou mais tempo para pensar que era o que ele deveria fazer.

Com esses jogos simples, você estimulará o riso em você, em seu parceiro e em outros entes queridos, obtendo benefícios físicos, mentais e sociais para todos. Incentive-se a praticar essa técnica e a viver melhor com as pessoas ao seu redor e com você mesmo.