Depressão em jovens e crianças

Crianças e adolescentes que estão deprimidos muitas vezes se sentem inúteis, desprovidos de amor ou rejeitados. Eles também sentem que os problemas do dia-a-dia são mais difíceis do que realmente são.

A depressão infantil também pode ter efeitos físicos a longo prazo em crianças, conforme relatado por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis. De acordo com seus resultados, as crianças que sofreram depressão clínica durante os anos pré-escolares tinham cérebros que se desenvolvem de forma anormal, em comparação com pré-escolares que não sofreram depressão. Eles têm menor volume de massa cinzenta no córtex, uma área do cérebro que é crucial para o processamento de emoções. Em um artigo do Science Daily, o autor do estudo Dr. Joan L. Luby disse:

"Tradicionalmente, pensamos no cérebro como um órgão que se desenvolve de forma predeterminada, mas nossa pesquisa mostra que a experiência real - incluindo humor negativo, exposição à pobreza e falta de apoio e cuidado dos pais - tem um impacto crescimento e desenvolvimento do cérebro ". 6

Além disso, crianças que estão deprimidas têm um risco maior de cometer suicídio, que é agora a terceira principal causa de morte entre adolescentes de 10 a 24 anos .

O que você deve fazer se seu filho está deprimido?

Se você detectar um ou mais desses sintomas em seus filhos, deve abordar a depressão antes que ela se torne mais debilitante. A primeira coisa que você pode fazer é conversar com eles e descobrir o que está incomodando. Ofereça seu apoio e mostre amor. Eles podem tentar negar ou esconder seus sentimentos, enquanto alguns podem não perceber que estão deprimidos, mas se eles sabem que alguém está disposto a ajudá-los, eles podem eventualmente se abrir para você.

Navina Evans, psiquiatra consultora do East London (Inglaterra) e City Mental Health Trust e Capio Nightingale Hospital, aconselha: 8 "Tente descobrir o que está incomodando. E o que quer que esteja causando o problema, não o banalize. Talvez não. ser um grande problema para você, mas pode ser um grande problema para o seu filho ". Aqui estão outras maneiras de ajudar as crianças a lidar com a depressão:

• Nutra-os com alimentos nutritivos, evitando alimentos processados ​​com alto teor de açúcar. Os alimentos processados ​​são carregados com aditivos, como o glutamato monossódico (MSG), açúcares adicionados e adoçantes artificiais que podem alterar a função cerebral e o estado mental de seus filhos. Certifique-se de que eles obtenham gorduras ômega-3 de alta qualidade suficientes , que desempenham um papel importante em manter o cérebro saudável. 9

Dar-lhes alimentos tradicionalmente fermentados, como verduras cultivadas e iogurte caseiro feito de leite cru, pode ajudar também. A pesquisa mostrou que certas cepas probióticas como o Lactobacillus rhamnosus podem ajudar a diminuir os hormônios do estresse, o que, por sua vez, reduz o comportamento ligado à ansiedade e à depressão. 10

• Passe tempo juntos. Idealmente, você deve passar tempo de qualidade com seus filhos ao ar livre. Faça exercício suficiente , pois os estudos mostram constantemente que existe uma forte ligação entre o humor melhorado e a capacidade aeróbica. Enquanto isso, estar ao ar livre à luz do sol pode prevenir o transtorno afetivo sazonal (SAD), um tipo de depressão ligada ao clima.

• Certifique-se de que dormem o suficiente . Existe um intrincado elo entre o sono e a depressão e, de fato, ter um distúrbio do sono é um dos sintomas definidores da depressão em crianças e adultos.

Por fim, mostre paciência e bondade ao lidar com uma criança deprimida. Como o transtorno pode tornar a criança ou adolescente extremamente irritável ou difícil de conversar, os pais e responsáveis ​​tendem a sentir-se frustrados ou até com raiva. Tenha em mente que esses humores fazem parte do transtorno.

Tente ser o mais compreensivo possível e evite usar palavras duras ou discutir. Ao manter uma atitude positiva, você pode ajudar seu filho a superar a depressão.